在快节拍的当代生计中，甜食成为了好多东谈主解压和抖擞口腹之欲的遴荐。可是，过量摄入糖分不仅会增多体重，还可能激发一系列健康问题。本文将接洽吃糖过多对体魄的影响，并提供一些实用的适度体式。 ### 吃糖过多的危害 1. **肥美与糖尿病**：过量摄入糖分是导致肥美的主要原因之一。肥美又会增多患2型糖尿病的风险。高血糖水平永远得不到适度，会对东谈主体多个系统变成毁伤。 2. **心血管疾病**：究诘标明，过多摄入糖分与高血压、腹黑病等心血管疾病之间存在有关。这是因为过量的糖分会导致血脂水平升高，加